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很多男人到了中年都有点力不从心的感觉！那么中年男性性功能下降怎么办该如何应对呢？今天小编为大家带来了中年男性如何保持性能力的四种方式方法！

中年男性如何保持性能力

1、要保持良好的心态(商盟百科网chnore.com)

要保持良好的健康心理状态，保持积极乐观的心态，中年男性如何保持性功能？保持幽默感，避免处于忧郁以及忧虑状态。要对自己的性功能充满一定的自信心，这样才能够性功能变得更加强壮，延缓衰老，70%性功能障碍主要是和心理因素有关。

2、要让房事保持一定的规律性

夫妻双方要保持规律并且适当的房事，如果过度禁欲的话就会导致性功能的减退，适当的房事能够促进性激素的分泌，防止性器官出现早衰。应该多参加一些体育锻炼，不仅能够增强身体的健康，中年男性如何保持性功能？同时也可以改善性功能。

因为在进行房事的时候，需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撑，可以做慢跑、深蹲、仰卧起坐或者平板撑的方式来运动。(商盟百科网chnore.com)

3、要适当的为身体补充营养

多为身体补充营养，多吃一些富含锰和锌的食物，中年男性如何保持性功能？比如动物的肾脏、核桃和牡蛎等。要有科学规律的生活方式，改变不良的坏习惯，比如吸烟喝酒、熬夜的，要有良好的饮食习惯，规律的作息，保证有充足的睡眠。

4、要安排好房事的时间表(商盟百科网chnore.com)

中年夫妇可以设定好房事的时间表，设置好时间表的话，夫妻双方都能够期待房事并且做好准备，在房事当天要提前安排好工作及生活，调整好状态。另外要精心的安排前戏，制作出一些浪漫，防止房事缺乏一定的吸引力。只要安排好房事，就能够有效的提高性质量。

中年男性性功能下降怎么办 四种方法让男人重振雄风