怎么才能有效减少烟草中的有害物质？

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可以用易瑞普过滤烟嘴啊，这个烟嘴不改变烟的味道，还能吸附尼古丁、焦油等有害物质，用它。

1、抽烟时加一个烟嘴
想要有效降低吸烟给自身所造成的危害，建议各来位烟民在抽烟的时候使用烟嘴。科学研究发现，烟嘴具有较好的过滤功效，在使用烟嘴之后，香烟中的尼古丁以及焦油等成分将能得到很大程度的过滤，所以使用烟嘴来抽烟是能有效降低吸烟的危害的。不过为了起到更好的过滤效果，请大家尽量选购知名品牌的烟嘴。
2、学会正确抽烟
为了能有效降低吸烟的危害，大家在生活中最好能学会怎么样正确抽烟。这里小编建议大家最好在香烟点着后源先将前几口吸入的烟雾直接吐出，并在香烟抽到三分之二部位的时候扔掉。这是因为烟草在开始燃烧时燃烧得并不是很充分，所以会有很多杂质，直接吸入对人体健康不利，而后部分的烟草中的有害物质也会更多，所以建议大家最好不要将香烟抽到最后一口。

3、避免在这些时间段抽烟
抽烟的时间其实也是很有讲究的。想要降低抽烟的危害，建议大家最后不要在晨起时、饭后以及吃饭饮酒时抽烟，以免烟草中的致癌物质会直接被送入人体内，继而渗透进血zhidao液里。此外，建议大家在抽完烟后也要注意即使刷牙漱口，以及时清除烟草的残留物，此外大家还可以多喝水或多运动，从而有效促进人体的新陈代谢，并促使毒素从汗液或尿液中排出体外，以减少吸烟的危害。