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很多人都知道，凯格尔运动是帮助女性恢复骨盆底肌的一项运动，但是很多人不知道的是，凯格尔运动对男性也有很多的好处，凯格尔运动对男性有效吗？一起看看吧~

凯格尔运动对男性的好处

好处1-增强你的射精控制力

对PC肌拥有很强的控制力会帮助男性减少早泄。XXOO中，当你感觉到你自己快要高潮时，可以通过强行收缩骨盆底肌肉（PC肌），直到你可以重新控制住。这样会延长高潮并帮助你获得更多愉悦的体验。更强的控制力会比较稳定地持续一段时间，但是你也要注意保证一定规律的练习。(商盟百科网chnore.com)

好处2-改善你的勃起

除了可以延迟高潮，有规律的凯格尔练习还可以改善你的勃起质量。这是因为PC肌直接控制了当男人勃起时进入丁丁的血液流量。通过练习可以增加这一流量，从而增强男人丁丁的硬度。事实上，凯格尔运动是针对那些患有“阳痿”的男人的指定恢复运动。

好处3-提升高潮质量(商盟百科网chnore.com)

我们都知道凯格尔运动锻炼的肌肉主要是PC肌（可以直接回复“PC肌”了解相关内容），它也是性高潮时收缩的主要肌肉。所以，通过锻炼后增强的PC肌可以带来更加愉悦的性高潮体验。不要指望一次锻炼带来的奇迹，而是需要通过稳定有规律的锻炼，你会发现你的性高潮体验得到明显提升。

好处4-前列腺健康

对于患有良性前列腺增生及其他炎症的患者，医生一直都建议他们进行凯格尔锻炼。使你的前列腺一直保持良好的“工作状态”可以帮助你不去看医生，当随着年龄逐渐增长，有规律的凯格尔运动是维持你骨盆底肌肉健康的最佳选择。(商盟百科网chnore.com)

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