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说起痘痘，林成(化名)真是一肚子苦水。

21岁的他，已经被痘痘困扰了6年。从初三开始，他就反复长痘。他原本乐观开朗，被痘痘搞得有点自闭。

每天起床第一件事就是照照镜子，看看自己的痘痘好点了没有。如果更好，我会感觉更好。如果还是“鬼一样”甚至更糟，我又会变得很暴躁。

图片来源:知乎

期间试过各种方法，中药，西药，护肤品，果酸，各种偏方，还是没用。我不知道这种痛苦什么时候才能结束。

痘痘又称粉刺，困扰着无数人，很多人深受其苦。痘痘为什么会发展，应该怎么缓解？今天我们聊聊吧。

痘痘是体内毒素太多吗？警惕三大误区

痘痘的发病率很高。研究发现，95%以上的人在青春期、青壮年甚至中年人都可能患上痤疮。

让人感到无奈的是，我国约有58.8%的患者对痤疮的发生、预防和治疗缺乏正确的认知，最终影响了痤疮的防治效果。

尤其是这三个误区非常普遍:

痘痘是体内毒素太多吗？(商盟百科网chnore.com)

很多人都是这么想的，很多商家在推广排毒产品时也会以此为卖点，但事实并非如此。两者之间没有直接的关键。南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东解释道:

我们需要知道毒素是什么。根据百科给出的定义，它是生物体分泌的物质，能影响生物体的其他大分子，甚至可能引起中毒。

大众所说的毒素多指排便，显然不是一回事。此外，我们的人体天生具有自我净化的能力。一般不需要额外排毒，要有正确的认识。

长痘痘是因为螨虫太多？

螨虫只是痤疮的诱因。感染螨虫时，带入和带出毛孔的细菌以及形成的污垢会堵塞毛孔，从而产生痘痘。

但需要注意的是，螨虫并不是引发痘痘的唯一原因，比如内分泌失调、皮脂分泌过多等。，所以是什么原因导致的痘痘要进一步检查。

长痘痘只能用水洗脸吗？

当然不会，原因很简单。广州中医医院的主治中医刘敏怡解释道:

有时候长痘痘是因为油脂分泌过多，导致毛囊被脏东西堵塞。只用干净的水显然是不够的。可以选择一些温和的洗面奶来清洁。

同时也要做好保湿工作。我们可以选择一些医用护肤品，比如医用冷敷、医用保湿霜，帮助修复受损的表皮屏障，从而改善痘痘。

所以，不要被这些谣言所欺骗，以免选择错误的解决方案，增加皮肤负担，影响痘痘的防治。(商盟百科网chnore.com)

痘痘的形成无非就是这四个原因。

而且说到痘痘是怎么产生的，网上也是众说纷纭。其实主要原因不能基于这四点:

1.皮脂分泌过多

当皮脂分泌过于旺盛时，体内的雄激素和促肾上腺皮质激素也会大量释放，导致皮脂腺细胞和毛囊角质细胞代谢异常，导致长痘。

2.毛囊异常角化。

正常情况下，毛囊内导管中的角质细胞是有序脱落的。当其失效时，会堵塞导管，影响通畅，最终导致毛囊膨出形成痘痘。

3.微生物过度生长

如果皮肤清洁不当，会感染一些微生物，如痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌、糠秕孢子菌等，尤其是第一种细菌，容易引起炎症反应，长痘。

4.炎性反应

这是痘痘生长的源头。在痤疮产生之初，病灶首先会产生促炎因子，然后在微生物的作用下，炎症因子更加旺盛地繁殖，最终诱发一系列炎症反应，从而产生痤疮。

痘痘的产生是有原因的，而这些是主要的原因，所以在痘痘产生的时候，我们可以从这些方面去考虑，制定相应的解决方案。(商盟百科网chnore.com)

痘痘反复发作，如何缓解？

与饮食祛痘密切相关，所以想要缓解痘痘，一定要在这方面多加注意。比如主动控制糖分，糖分摄入过多会加快新陈代谢，导致皮脂腺分泌过多，最终诱发痘痘。

辛辣食物也要少吃，容易刺激油脂分泌，更容易长痘痘；高脂肪食物也要尽量避免。这类食物容易产生大量热能，导致内热加重，而这也容易刺激痘痘的生长。

如果痘痘比较严重，建议去医院进行规范化治疗。目前治疗痤疮的方法主要有药物治疗和物理治疗。

一般痘痘只需要外用药物，如维a酸、过氧化苯甲酰、抗生素等。如果症状较重，需要配合口服药物，如多西环素、四环素、异维a酸胶囊、维安治胶囊等。

也可以考虑物理治疗，包括光动力治疗和激光治疗。总之具体治疗要看患者的具体情况。

另外，想要改善痘痘，也要多注意日常生活，尽量不要熬夜，以免内分泌失调，加重痘痘；

做好面部清洁和保湿，一般用温水洗。如果油脂和皮脂比较多，可以选择中性的洁面乳，洗脸后保湿。因为水油是皮肤之间最重要的平衡，所以建议选择清爽轻薄的护肤品来保护自己的皮肤。

最后，我要强调一点，一定要管住自己的手，不要抠，不要挤。你的手每天接触的东西很多，细菌也很多，容易导致炎症扩大，继发感染，从而留下疤痕。

总结:痘痘虽然常见，但是跟脸型和心理有关，是一个慢性的过程。因此，患者需要做好“打持久战”的准备，调整心态，养成良好的生活饮食习惯，做好皮肤管理。如有必要，可向正规医院的专业医生就医。#谣言零零计划#

参考资料:(商盟百科网chnore.com)

[1]“专家提醒:约58%的痤疮患者没有正规治疗，应及时就医”。人民网上海频道2020-09-18

【2】《现场预告》:如何预防和护理脸上的痘痘？听听专家怎么说。人民网。2021-05-24

【3】如何有效缓解痘痘？人民网-重庆频道. 2021-09-06

【4】“长痘痘可以擦护肤品吗”。广州日报。2019年12月10日

【5】“引起痘痘的四大因素”。中国医学杂志. 2021-01-26

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为什么会长痤疮(痤疮9种类型图片)