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以300毫升的杯子为例。一杯豆浆大约350克。每100克豆浆含有约0.7克脂肪、1.8克蛋白质、3克钠、0.24克锌、0.5克铁等营养成分。早餐可以每天适量吃一杯豆浆，有利于补充人体所需的物质。

一杯豆浆多少克？(商盟百科网chnore.com)

豆浆是中国传统饮料。最早的豆浆出现在西汉，是西汉淮南王刘安制作的。它流传至今，现在在中国地区广为流行。豆浆的主要原料是大豆，它是通过浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。

豆浆是老少皆宜的营养食品，在西方有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、铁、钙等矿物质，一年四季都可以喝。除了传统的豆浆之外，豆浆还有很多种，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等食物都可以做成豆浆。(商盟百科网chnore.com)

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