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头痛是一种常见的临床症状，通常局限于颅骨上部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突以上线的疼痛。头疼是很难受的。相信很多人都有过头疼的经历，那种滋味真的不好受。那么头痛呢？让我们互相了解一下。

1.按摩你的头

适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点，有助于改善血液循环，缓解疼痛。拉伸颈部和肩部肌肉有助于缓解肌肉紧张和头痛。具体动作包括试着抬头和耸肩。

2.按摩你的脚底(商盟百科网chnore.com)

因为脚底连接着人体的很多经络，而这些经络又同时与头部相连。所以按摩脚底可以刺激经络，减少头痛。特别是脚底涌泉穴直通大脑，按摩它可以引血下行，缓解头痛。

3、枕头不要太高。

睡眠不足或睡眠质量差会导致头痛。一般来说，你必须保证每晚6-8小时的高质量睡眠。但需要注意的是，睡觉时枕头不能太高。(商盟百科网chnore.com)

4.多喝水。

脱水是头痛最常见的原因之一。建议多喝开水或新鲜果汁，避免茶、咖啡等含咖啡因的饮料。

5.微笑着听音乐。(商盟百科网chnore.com)

可用于治疗因大笑引起的轻微头痛。多笑可以让大脑释放更多的欣快感激素内啡肽，有助于缓解疼痛。

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