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铜含量高的12种食物分别是牡蛎、章鱼、牡蛎、鸭肝、蕨菜、墨鱼、螃蟹、羊肝、松子、葵花籽、红菇和虾。此外，我们生活中的许多食物都含有铜。

铜含量高的12种食物

铜是人体不可缺少的微量元素，在血液、中枢神经系统和免疫系统、皮肤和头发等方面发挥着重要作用。在平时的饮食中，要注意铜的摄入。(商盟百科网chnore.com)

其他含铜食物包括土豆、豌豆、红肉、蘑菇、巧克力、坚果、大豆、扁豆、木瓜、苹果等。

在血液中，铜是铁的得力助手。铜的吸收部位在胃和小肠上部。当铜被肠吸收后，80%会在血液中形成铜蓝蛋白。

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