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提起凯格尔运动，很多女性朋友应该都听说过。但是很多人会把凯格尔运动和提肛运动当成是一种运动。凯格尔运动是提肛运动吗？是一回事吗？其实并不是，两者有一定区别。

凯格尔运动是提肛运动吗

NO！严格意义上来说，凯格尔运动与提肛运动不是一回事，两者存在很大的区别。(商盟百科网chnore.com)

提肛运动字面上来讲提肛就是提收肛门肌肉，主要锻炼的是肛门附近的括约肌。简单来说，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉，我们平时中断排尿所用的肌肉就是盆底肌。因此，两者是不一样的。(商盟百科网chnore.com)

对比就可以知道，这两种锻炼控制的肌肉群是有所区别的，一个在前，一个在后。相对来说提肛运动的难度更小，凯格尔运动较难掌握，所以很多女性更乐意练习提肛运动，但这样可以吗？

答案是可以的，由于这两组肌肉挨的非常近，会连带着一起进行收缩和放松。不过产后女性大都是盆底肌松弛损伤，最好选择凯格尔运动进行锻炼，毕竟这两种运动还是有所偏重的。(商盟百科网chnore.com)

相对来说提肛运动的难度更小，凯格尔运动较难掌握，所以很多女性更乐意练习提肛运动，不过产后女性大都是盆底肌松弛损伤，最好选择凯格尔运动进行锻炼，毕竟这两种运动还是有所偏重的。

凯格尔运动是提肛运动吗 这两个是一回事吗