摘要：这篇文章主要介绍了吃什么才能让男生下面变长 让男人变大变长的方法,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览吃什么才能让男生下面变长 让男人变大变长的方法的最新相关推荐信息。

生活中很多男人都在追求强壮的阴茎，不论是服用壮阳药物还是通过治疗，生活中也是有着不少的方法，能够帮助男人增大增粗，小编也是为大家带来了能够让男人下面增大增粗的方法。多吃含锌的食物，多吃含维生素的食物，多吃含精氨酸的食物。

吃什么才能让男生下面变长

1、多吃含锌的食物。

锌可以提高精子数量和活力，精子又多又强，下身才会粗壮有力。牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、花生、土豆含锌都挺多，男人多吃些。

2、多吃含维生素的食物。(商盟百科网chnore.com)

维生素A、维生素C和维生素E可以提高免疫力、避免性功能衰退，让下身保持战斗力，猕猴桃、草莓、香蕉、菠菜、生菜维生素A、C、E挺多，多吃点。

3、多吃含精氨酸的食物。

精氨酸对男人精子和性功能有很大作用，鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆里面精氨酸较多，男人多补补，下身绝对粗壮。

阴茎变大的锻炼方法

1、洗澡锻炼法(商盟百科网chnore.com)

在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。

2、指压锻炼法

现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

3、缩肛锻炼法

在过夫妻生活的时候，男性朋友都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，也可多做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。(商盟百科网chnore.com)

4、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30至50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

吃什么才能让男生下面变长 让男人变大变长的方法