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很多男性在性生活的过程中会突然软掉，这时候就需要女性在旁边帮助男性重新站起来。如何让男人快速硬起来？怎么可以让男人更硬？想知道的小伙伴快进来看看吧~

男人，总会有一天性欲很强却硬不起来的时候，这对男人来说，是一种难以启齿的烦恼，怎样才能摆脱这种烦恼，其实很简单，只要在日常生活中多注意一些小妙招。

一、硬度增强技巧

完全勃起时插入，可让小弟向下扳一点，会增加硬度，但要小心，切勿折断！

钢铁般的丁丁训练：准备一盆冰凉的冰水，用热水稍微烫一下，把勃起的丁丁从丁丁根部握紧，放入冰水中，大约一分钟后，取出各处按摩，也是一分钟，再把丁丁连阴囊都泡在热水里，在水中按摩一分钟，冷热交替，做三次。最终，再用手淫射精，大有用处。

二、延长性生活时间(应持续开展下列活动)(商盟百科网chnore.com)

晚饭后去公园散步走走，可以分解你的血糖，还可以镇静交感神经。

基本就是要减肥，多锻炼，尤其是腿部肌肉。

加强器官功能和性激素分泌：运用蹲马步锻炼腰部肌肉和骨盘肌肉。

为了避免性欲减退，晚上裸睡时最好让小弟呼吸新鲜空气，并冷却小包，以提高睾丸的功能。

用自知力来加强专司性勃起副交感神经：便后，先闭合双眼，双目放松肩膀，再闭合嘴，使面部肌肉松弛半闭，然后重复短暂而缓慢的腹示式呼吸，持续30秒。

强化丁丁反应，训练丁丁可以自由上下抽动：早晨勃起时，到马桶去撒尿，用手指轻压丁丁前部三分之一的地方，使丁丁向下压，这样丁丁就会接近挺立，然后用指尖按住丁丁，感受它的反应，一面紧闭肛门，一面向上推。反复做这个动作，大概1分钟。

撸管锻链法：强烈刺激的一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应用手反复按压丁丁，反复按压，这样可以激活丁丁内部的神经和血管。(商盟百科网chnore.com)

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三、丁丁按摩

1、也可将两手伸直后，相互交叉轻揉，就更不让丁丁紧靠在小腹处，右手食指轻按龟头处的位置，右手拇指紧握，丁丁轻按服帖之处，且轻柔游走均较好。

2、两手食指可按下龟龟头边缘处的位置，然后轻轻揉动，不要用力过大约三分钟，龟龟头慢慢变红发热为止，然后重复这个动作，将龟龟头左手轻握龟头根部，然后用四根手指轻按龟龟头根部。

3、左手握丁丁根部轻轻向上拉，然后右手食指轻轻入肛门，动作一定要轻，一定要充分润滑，玉溪路可以适当滑哟，这次按摩时，最好是在洗过温水浴之后再做按摩。

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四、日常的饮食与锻炼

1、小便时踮脚尖。

激发足部功能的改善，在中医学中较为常见。事实上，日常生活中的一些简单的动作也可以起到这种作用，比如多踮脚，就能益肾壮阳，进而改善性功能。尤其小便时多踮起脚尖，效果更佳。

蹑脚尖的方法很简单，就是两脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后慢慢放下。一天最好能做一二十次，并全年坚持下去。

2、经常饮用蜂蜜；

先从吃的开始，食物不仅要好吃，好看，而且要有营养，足够健康。事实上，有些食物的加工方法很简单。用蜂蜜来形容吧，很多人知道早晨喝蜂蜜水可以治疗便秘。然而，蜂蜜中也含有生殖腺内分泌素，可以促进人体机能的下降。

3、男士瑜珈。(商盟百科网chnore.com)

除饮食外，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于夫妻生活的改善。有兴趣的女性朋友，可以指挥丈夫好好操练：

坐姿时，双腿伸直，吸气，手臂抬起，你能感觉到脊椎在向上伸展。接着吐气，身体上身前倾，双手紧握双脚，身体尽量靠近腿面，以便前额能触到膝盖。维持这一姿势，均匀呼吸8次，每次吐气时让额头更靠近腿。接着再次吸气，伸直手臂，抬起身体，吐气，放下双手。瑜伽的功效是能按摩腹腔，促进消化。也可促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血液流量增加，生机勃勃。

4、尽可能步行。

最近，科研人员在一项医学研究中发现，每天步行3公里以上的男性，ED发生率仅为习惯久坐男性的一半。所以，男人每天慢跑20分钟，或者做30分钟的力量训练，同样可以达到步行3公里以上的锻炼效果。要是真的没有时间，爬楼梯也是不错的选择。

女人怎么让男人快速硬起来 几个小妙招让你金枪不倒