补肾的食物有哪些(补肾的食物有哪些的最新相关信息)

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大家都知道，肾是人身体中很重要的器官，它的作用也很大，它最基本的三大作用有那些呢？分别是代谢作用、调节作用和内分泌作用。水水实际上也有补肾的作用。肾是生成尿液的工厂，我们喝的水都得经过肾，经过加工吸收后，把身体里多余的垃圾、毒素和身体不需要的物质成分，通过尿液排出体外。有人认为喝水越多越好，实际上这种观点是不对的。人一天正常的饮水量实在2000毫升左右，有的人一天的饮水量远远大于2000毫升，这会给肾带来很大的压力。有的人认为，渴的时候再喝水就行了，这样也是不好的，因为这样时间长了会导致缺水的，毒素垃圾容易堆积，不易排出体外，对人的身体也不好。所以一天喝水要适量，不能过多也不能过少。吃清淡一点的食物

有的人的口味比较重，吃东西喜欢吃特别咸的食物，尤其时北方人，早上起来喜欢熬点粥，然后配点自己做的咸菜，或者吃馒头时里面加点咸菜，有的人还特别喜欢吃咸鱼、咸鸭蛋等等。这些食物虽然吃起来好吃，但是对身体的伤害太大，容易破坏人体的酸碱平衡，时间长了导致肾的压力过大，从而对肾也不好，所以平时少吃太咸的食物，尽量吃清淡点的事物。中医认为肾是人最根本的器官，跟人的血液、骨骼等密切相关。肾虚一般经常会出现睡觉盗汗、精神不振、睡眠质量不好和腰酸背痛等现象。中医上认为对于口干舌燥的要多吃桂圆、莲子、蜂蜜、山药、桑葚等等，禁吃辣椒、羊肉、大蒜、生姜、胡椒等容易上火的食物，应多吃清火的食物。

对于腰酸背痛的平时要多吃温补类的食物，比如鹿肉、狗肉、羊肉等等。这类人禁吃生冷食物，比如冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰糕等等。除了上面提到的那些之外，补肾的还有枸杞，枸杞平时煲汤是可以放点，喝水的时候也可以和红枣一起泡水喝。枸杞除了补肾之外，还可以缓解腰疼，延年益寿，美容养颜的作用。有些水果对肾也是极好的，比如：黑葡萄、木瓜、桑葚、黑加仑等等。中医认为黑色的食物可以滋补肾，而且黑葡萄里含有很多的氨基酸，还可以提高人的免疫力。